반응형 땅콩1 하루 견과류로 건강을 채워보세요 맛있는 영양소로 건강을 지켜보세요 여러분 견과류 좋아하시나요? 저는 매우매우 좋아해요 견과류는 건강에 많은 이점을 제공하는 영양 가득한 식품입니다. 어떤 이점이 있는지 알아볼게요~ 1. 심혈관 건강!! 견과류에는 단일 불포화 지방산인 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어있습니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강을 개선하고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 특히 아몬드와 호두는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 모노불포화 지방산과 항산화 물질인 비타민 E도 함유하고 있습니다. 2. 면역력 강화 견과류에는 비타민 E , 아연, 마그네슘, 셀레늄과 같은 항산화 물질과 영양소가 풍부하게 함유되어있어 면역 시스템을 강화하고 감염과 질병에 대한 저항력을 향샹시키는데 도움이됩니다. 3.뇌 기능 향상 견과류는 .. 2024. 2. 3. 이전 1 다음 반응형